Исследование показало, что у людей в возрасте 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без посещения спортзала и соблюдения диеты.
Дополнительно добавка улучшила память и работу мозга. В сочетании с тренировками и диетой креатин помог снизить процент жира.