Исследование показало, что люди с развитыми мышцами бёдер имеют на 23% меньший риск смерти от любых причин и на 34% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, снижается вероятность развития диабета и проблем с когнитивными функциями.
Квадрицепсы — одни из самых крупных мышц тела, они участвуют в повседневных движениях и защищают суставы. Для продления жизни рекомендуется регулярно выполнять упражнения на ноги: приседания, жимы, выпады и становую тягу.