Исследование с участием 130 тысяч взрослых показало, что регулярное употребление мелатонина от бессонницы значительно повышает риск сердечной недостаточности. Уже через год приёма у испытуемых начали проявляться серьёзные побочные эффекты, а также выросла смертность от любых причин.
В России мелатонин отпускается без рецепта, однако специалисты рекомендуют не принимать его постоянно без врачебного контроля. В качестве альтернативы предлагается употреблять перед сном фисташки, которые содержат натуральный мелатонин.