Специалисты пришли к выводу, что сон до полуночи и после неё по качеству не отличается. Польза от раннего отхода ко сну оказалась скорее надуманной.
Ложиться можно в любое время, главное — спать не менее 7–8 часов и высыпаться. Только при таком режиме, как утверждается, удастся избежать гормональных сбоев и проблем со здоровьем.