Ученые выяснили, что недостаток сна всего на один час в сутки может привести к набору лишнего веса. Ранее уже было доказано, что хронический недосып нарушает обмен веществ и усиливает воспаления в организме, что повышает риск ожирения.
Специалисты напоминают: взрослому человеку необходимо спать не менее 7–9 часов в сутки.