Успешные мужчины по всему миру всё чаще делают упор на тренировку ягодичных мышц, занимаясь ими несколько раз в неделю. Исследования подтверждают, что развитые ягодицы улучшают равновесие, снимают нагрузку с поясницы и суставов, а также повышают выносливость. Они действуют как естественные амортизаторы организма, что особенно важно в пожилом возрасте.
Приседания теперь обязательны в программе тренировок.