Исследование с участием более 500 тысяч человек показало, что организм быстрее стареет при сне менее шести или более восьми часов в сутки. Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам.
Оптимальным оказался сон продолжительностью от 6,5 до 7,8 часа. Любые отклонения от этого диапазона, по данным учёных, ускоряют старение и негативно сказываются на здоровье.