Тренер предложил простой 28-дневный челлендж для укрепления мышц живота и прокачки кора. Программа включает четыре упражнения на пресс, которые нужно выполнять в четыре подхода по 25 повторений с отдыхом 30 секунд между подходами.
Регулярные тренировки помогут сделать пресс более подтянутым уже через месяц. Упражнения показаны на видео, что облегчает их выполнение.